यदि आप स्पेगेटी प्यार करता हूँ लेकिन एक लस असहिष्णुता कर रहे हैं या अपने carb सेवन देख रहा है, मैं तुम्हें दिखाने के लिए कि कैसे एक स्वस्थ कम एक सर्पिल slicer का उपयोग कर स्पेगेटी की carb लस मुक्त संस्करण बनाने के लिए जा रहा हूँ.
सर्पिल slicer एक सस्ता उपकरण है कि लंबे पतले रिबन कि असली और पास्ता के आकार संगति सदृश में किसी भी मुश्किल बेलनाकार आकार का सब्जी मुड़ता है. सर्पिल slicer ऑनलाइन और कुछ विशेषता पेटू दुकानों में पाया जा सकता है.
करने के लिए कम carb पास्ता बनाने के लिए आपको आवश्यकता होगी:
एक सर्पिल slicer या किसी अन्य समान उपकरण spirooli 1 मध्यम आकार के फर्म तोरी स्क्वैश आपका पसंदीदा स्पेगेटी सॉस कहा जाता है, घर का बना या दुकान एक खाद्य प्रोसेसर, पोषण खमीर, और पाइन नट या grated एक प्रकार का पनीर पनीर खरीदा
धो और तोरी स्क्वैश छील. 1 माध्यम तोरी स्क्वैश एक की सेवा के लिए पर्याप्त है अगर आप अपने प्रति व्यक्ति परिवार के उपयोग के 1 स्क्वैश के लिए कम carb स्पघेटी बना रहे हैं. आधे में तोरी स्क्वैश कट और इसे अपने सर्पिल slicer पर रखकर ढक्कन को देते हैं. पतली स्थापित करने के लिए अपने slicer सेट और लगातार दबाव के साथ सर्पिल slicer संभाल बारी जब तक सुंदर पास्ता किस्में जैसे पतली दूत बाल दिखाई देते हैं. तुम स्क्वैश कच्चे या हल्के से धमाकेदार स्पेगेटी खाने का विकल्प नहीं है. यदि आप इसे कच्चा खाने के लिए चुनते हैं, हल्के से यह कुछ जैतून का तेल में टॉस और नमक और काली मिर्च के एक चुटकी जोड़ें. यदि आप इसे धमाकेदार खाना चाहता हूँ, एक स्टीमर टोकरी और भाप में टेंडर तक तोरी नूडल्स डाल दिया. उन्हें बहुत लंबा है या वे गीला हो जाएगी के लिए भाप न करें.
अब चटनी के लिए, यदि आप एक कच्चे टमाटर की चटनी बनाना चाहते हैं आप आसानी से अपने ब्लेंडर में कुछ पके टमाटर, सूरज सूखे टमाटर की एक मुट्ठी, इतालवी जड़ी बूटी, और लहसुन का प्रयोग कर एक बना सकते हैं. एक ब्लेंडर में सभी अवयवों मिश्रण और आप एक अद्भुत ताजा कच्चे टमाटर सॉस होगा. यदि आप चाहें, तो आप टमाटर की चटनी का एक जार खरीदने और यह स्टोव पर गर्मी सकते हैं. अपने कम carb स्पघेटी और गार्निश के ऊपर कुछ grated एक प्रकार का पनीर पनीर के साथ चटनी या डालो आप एक खाना प्रोसेसर के लिए 1 / 2 कप पोषण खमीर के साथ 1 कप पागल पाइन जोड़कर एक प्रकार का पनीर पनीर की एक गैर डेयरी संस्करण बना सकते हैं. पागल पाइन तक एस ब्लेड के साथ प्रक्रिया छोटे प्रकार का पनीर पनीर की स्थिरता नकल उतार टुकड़ों में कटा गया है.
मैं सच में आशा है कि आप कम carb लस मुक्त सर्पिल slicer का उपयोग कर स्पेगेटी बनाने के लिए मेरा नुस्खा आनंद लिया है और इसे घर पर कोशिश मिलता है. यह नियमित रूप से गेहूं स्पेगेटी के लिए एक स्वस्थ विकल्प है, न केवल यह है लस मुक्त, लेकिन यह गेहूं पास्ता से भी कम कैलोरी है. इसके अलावा, यह एक मजेदार तरीका है अपने परिवार को पाने के लिए और अधिक सब्जियां खाने के लिए रास्ता है. तोरी स्क्वैश चखा कभी इतना अच्छा है! न केवल यह वास्तविक एंजलहेअर पास्ता की तरह दिखता है, लेकिन सर्पिल slicer से पतली किस्में वास्तव में सच में कुछ खास में स्वाद बदलने की!
अधिक मार्गदर्शन कैसे सर्पिल slicer का उपयोग करने के लिए अधिक लस मुक्त और कम carb पास्ता व्यंजनों नीचे संसाधनों पर जाएँ कृपया के लिए:
सीसिलिया सोनोमा, कैलिफोर्निया में एक कच्चे खाद्य पदार्थ शिक्षक है. अधिक जानकारी और कच्चे खाद्य आहार बाहर सीसिलिया कच्चे खाद्य वेबसाइट की जाँच करें पर अधिक जानकारी के लिए सर्पिल slicer का एक वीडियो प्रदर्शन के लिए यहाँ क्लिक करें: कच्चे बनने