कई किताबें आपको बता कैसे आपका ध्यान बदलने से चिंता का इलाज करने के लिए, लेकिन एक चिंता का दौरा कर किसी के लिए, कि आसान है किया तुलना में कहा. तुम्हें शायद लगता है कि चिंता पिटाई इतना आसान नहीं किया जा सकता है. तुम खुद को आश्वस्त किया है कि वहाँ गंभीरता से आप के साथ कुछ गड़बड़ है. हर बार एक चिंता का दौरा होता है, आप और अधिक यकीन है कि इस हालत एक दिन तुम से आगे निकल जाएगा और तुम कभी ठीक नहीं होगा बन जाते हैं.
आप कई लेख है कि तुम बताओ कैसे चिंता का इलाज करने के लिए संगीत को आराम आत्म सम्मोहन के लिए हर्बल इलाज लेने से, पढ़ा है. ये सभी वैध इलाज है कि आप के लिए चिंता का इलाज उपयोग कर सकते हैं, लेकिन अंत में, यह कितनी अच्छी तरह आप उन इलाज उपयोग करने के लिए नीचे आता है. आप विश्राम से कुछ राहत पाने के लिए जब आप आराम से घर पर आराम कर रहे हैं, लेकिन शायद आप भी इसे एक हमले के दौरान उपयोग परेशान कर रहे हैं.
हर्बल इलाज समय की लंबाई पर नियमित रूप से लिया जाना चाहिए इससे पहले कि आप परिणाम है, जो कारण है कि कई लोगों को तय करना है कि वे सिर्फ काम नहीं करते देखेंगे. आप किसी एक या इन विधियों के सभी प्रयास कर सकते हैं लेकिन सर्वश्रेष्ठ में से एक है बस के लिए चिंता के खिलाफ अपने दिमाग का उपयोग करें. एक पूरी तरह से नया दृष्टिकोण रखना है और आपको पता चल जाएगा कि कैसे चिंता का इलाज करने से पहले यह एक दहशत पूर्ण विकसित हमले हो जाता है.
आपकी चिंता के बारे में सोचो के रूप में आप अगर तुम सिर्फ एक परियोजना के बारे में ‘परेशान’ थे. हर कोई कुछ के बारे में परेशान हो जाता है. वह घबराहट हल्के चिंता है कि आप जल्दी बदल तुम कैसे इसके बारे में सोचो द्वारा हल कर सकते है. क्या तुम जब तुम कि घबराहट अनुभव करते हैं? क्या आप इसे माध्यम से धक्का? दूर वापस? या फिर शांत होने और फिर से कोशिश समय लगेगा?
यह वही तकनीक का प्रयोग कर अपनी चिंता पल इसे शुरू होता है इलाज. यह जा रहा है इसे का डर नहीं मतलब है. डर है कि तुम कैसे महसूस होगा मत करो. स्वीकार करते हैं कि आप उत्सुक हैं और क्या आप के लिए यह पिछले प्राप्त कर सकते हैं बारे में सोचते हैं. तुम वापस कदम, विश्राम विकल्प के अभ्यास से सबसे अच्छा परिणाम मिलता है और फिर हो सकता फिर कोशिश करें.
बस एक अड़चन है कि तुम्हें लड़ना चाहता है के रूप में चिंता के बारे में सोचो. नियंत्रण और इसे आप किसी दुश्मन की तरह चुनौती ले लो. तय है सबसे अच्छा कैसे इस दुश्मन लड़ाई के लिए. अपनी आंतरिक शक्ति पंप और नीचे अपनी चिंता ताक, जैसे तुम एक गुस्सा बच्चा चुनौती होगी. आपकी चिंता यह जीतने के लिए नहीं जा रहा है क्योंकि आप मजबूत प्रतिद्वंद्वी हैं बताओ.
चिंता से ग्रस्त मरीजों के लिए सबसे बड़ी समस्या उनके डर के दृष्टिकोण है. वे सोच भी है कि यह उनके लिए बेहतर है और यह सब शक्ति है कि. डर डर के बजाय, यह चुनौती. यह हिम्मत को अपनी सबसे खराब दिखाने के लिए और फिर इसे करने के लिए खड़े हो जाओ.
इस अभ्यास के कुछ डराना किया जा सकता है, लेकिन एक बार आप इस स्टैंड बंद, तुम धीरे धीरे मजबूत और अधिक शक्तिशाली हो जाएगा शुरू. आप अभ्यास के रूप में, तुम अच्छी तरह से जानते हुए भी कि कैसे अपनी चिंता का इलाज करने के लिए कभी भी यह हमले रास्ते पर हो जाएगा.
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