वहाँ चिंता हमलों के लिए अनगिनत लक्षण हैं, लेकिन यहाँ कुछ सामान्य लक्षण हैं:
नियंत्रण की हानि – एक चिंता का डरावना लक्षणों में से, लोगों को अक्सर नियंत्रण का घाटा लग रहा है, मानसिक और शारीरिक रूप से भी.
साँस लेने में कठिनाई – एक और चिंता हमलों का डरावना लक्षणों में से एक, एक चिंता का दौरा पीड़ित लोगों को अक्सर सांस लेने में कठिनाई होगा और जैसे वे घुट कर रहे हैं महसूस हो सकता है.
सीने में दर्द – यह एक चिंता हमले के लक्षण है कि अक्सर एक दिल का दौरा (यह सबसे अच्छा है बस के मामले में चिकित्सा सहायता प्राप्त करने) के लिए गलत है में से एक है.
रेसिंग विचार – लोग अक्सर एक चिंता हमलों के लिए उनके लक्षण के रूप में यह वर्णन. लोगों को लगता है कि वे स्पष्ट रूप से सोचने में असमर्थ हैं और एक बार में कई बेकाबू विचार के लिए कुछ भी पर ध्यान केंद्रित करने की क्षमता के बिना, है.
ठंडा या गर्म महसूस हो रहा है – एक चिंता के लिए अधिक आम लक्षणों में से, लोग अक्सर कहते हैं, कि वे बहुत गर्म या बहुत ठंडे रहे हैं हवा के तापमान की परवाह किए बिना.
ये सिर्फ चिंता हमलों के लिए कई लक्षण के कुछ ही रहे. यदि आप इन जैसे भावनाओं को अनुभव कर रहे हैं यह संभव है कि आप चिंता से पीड़ित हैं. प्रश्न तो है, यह कैसे के साथ सौदा करने के लिए? यह संभव है कि व्यक्तिगत रूप से लक्षण के कई के साथ सौदा है, लेकिन यह अक्सर अप्रभावी है और यह एक अधूरा समाधान है. एक बेहतर समाधान के लिए अपनी चिंता का कारण के साथ सौदा है.
एक प्रभावी करने के लिए अपने हमलों से निपटने के लिए एक स्वयं सहायता कार्यक्रम के माध्यम से उपयोग किया जाता है. एक अच्छा कार्यक्रम आप चिंता के लिए अपने लक्षणों के साथ सौदा करने में मदद करेगा, लेकिन यह भी मदद से आप अपने हमलों के कारणों को समझते हैं और आप अंततः अपनी चिंता को दूर करने में मदद करेगा.
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