यह मुश्किल है एंटीऑक्सीडेंट की खुराक के बारे में सुनवाई इन दिनों बिना दिन के माध्यम से मिलता है.
यह समय के बारे में हम उनके बारे में सुनना शुरू कर दिया, पर विचार सबसे अच्छा पोषण की खुराक के कुछ शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य है.
पहले, चलो चर्चा एंटीऑक्सीडेंट क्या वास्तव में सादे अंग्रेजी में तुम्हारे लिए है. एंटीऑक्सीडेंट मुक्त कण है कि आपके शरीर के अंदर के बारे में घूमने से हानिकारक प्रभाव को बेअसर कर सकते हैं. मुक्त कण प्रतिक्रियाशील रासायनिक पदार्थ है कि शरीर के भीतर चारों ओर यात्रा कर रहे हैं. वे तबाही आंतरिक कारण कर सकते हैं और शरीर की स्वस्थ कोशिकाओं को नुकसान.
कुछ वैज्ञानिकों का मानना है कि मुफ्त कट्टरपंथी नुकसान आज के कैंसर, हृदय रोग, और अधिक बुरा रोगों जैसे कई बीमारियों की जड़ है. इन वैज्ञानिकों में से कुछ भी कहना है कि यह वास्तव में हम क्यों उम्र होती है!
यदि उपरोक्त सच है, और सब के बाद यह भावना के एक बहुत पड़ता है अगर आप इसके बारे में सोचते हैं, तो एक प्रभावी एंटीऑक्सिडेंट पूरक लेने नाटकीय रूप से आपके स्वास्थ्य में सुधार सकता है.
एंटी क्षति के कारण के बारे में घूम से इन मुक्त कण रखना. अब जब कि तुम एक छोटे से एंटीऑक्सीडेंट के बारे में अधिक पता है, चलो कमजोर और मजबूत antioxidants के कुछ उदाहरण पर एक नज़र रखना.
कमज़ोर एंटीऑक्सीडेंट अपने विटामिन सी और विटामिन ई जैसे ठेठ विटामिन, वे कमजोर हो सकती हैं, लेकिन वे एंटीऑक्सीडेंट फिर भी कर रहे हैं. पैमाने के अन्य अंत में, वहाँ पोषक तत्वों है कि इतना शक्तिशाली है और अक्सर एक गुणवत्ता पोषण के पूरक में इस्तेमाल हो रहे हैं. यह बहुत संभावना है कि आप अपनी ठेठ मल्टीविटामिन सूत्रों में इन मिलेगा. उनमें से कुछ अधिक शक्तिशाली समय के सैकड़ों रहे हैं! चलो 2 उदाहरण पर एक नज़र रखना
ग्रीन चाय
हरी चाय जो कुछ एंटीऑक्सीडेंट की खुराक में उपलब्ध है के उद्धरण एक केंद्रित रूप में आता है. यह साबित किया है कि हरी चाय 1oo गुना अधिक एक एंटीऑक्सीडेंट के रूप में विटामिन सी से अधिक ताकतवर है.
एंटीऑक्सिडेंट शक्ति के कारण, हरी चाय एक शक्तिशाली प्रतिरक्षा प्रणाली बूस्टर के रूप में कार्य करता है. हरी चाय कैंसर अपने विरोधी oxidant क्षमताओं की शक्ति के कारण कोशिकाओं के निर्माण को रोक सकता है.
हल्दी
हल्दी भारत और भारत के बीच का उपयोग का एक लंबा इतिहास के मूल निवासी है. एक curcumin के रूप में जाना जाता यौगिक हल्दी जड़ का एक शक्तिशाली निकालने है और उसके चिकित्सीय लाभ के लिए जाना जाता है.
इस शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट के अपने ठेठ मल्टी विटामिन की खुराक में पाया नहीं जा करेगा, हालांकि, कुछ गुणवत्ता सूत्रों इस घटक का उपयोग करें.
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