क्या आप अपने आप से बात की? यह काफी असामान्य हो सकता है अगर तुम नहीं किया होगा. हम आम तौर पर खुद को कर रहे हैं सभी में बात कर समय की. बाहर, आम तौर पर नहीं जोर से और नहीं हमेशा पूरा वाक्य में, लेकिन फिर भी हम हमेशा सोच रही हो, कल्पना, उम्मीद है, चिंता और आगे. समय की बहुत, इन राज्यों शब्दों के साथ कर रहे हैं, के रूप में या “मैं आशा ___ नहीं होता है,” “मुझे आश्चर्य है अगर ___ बाद में क्या होगा.” सेल्फ बात तो आम कुछ हम आमतौर पर यह भी पता है.
कुछ हम मात्र के प्रति जागरूक हैं के लिए, आत्म बात अत्यंत महत्वपूर्ण और शक्तिशाली है. यदि आप आकर्षण के कानून में रुचि रखते हैं, आप affirmations का उपयोग करने की तकनीक से परिचित होना, के रूप में हो सकता है, “मैं अब और पूरा कर रहा हूँ मेरे जीवन के सभी क्षेत्रों में प्रचुर मात्रा में.” खैर, इस तथ्य है, लोगों को सब हो रहा है समय की सबसे की पुष्टि की, कई मामलों में केवल वे नकारात्मक affirmations का उपयोग कर रहे हैं! हर बार हम कहते हैं कि गुस्से में कुछ, भयभीत, आक्रोश, ईर्ष्या, दुखी या कड़वा, हम बाहर नकारात्मक affirmations है कि ब्रह्मांड का जवाब लगा रहे हैं. अच्छी खबर यह है कि हमारे आत्म बात पर ध्यान देकर, हम इसे बदलने के लिए और भी हमारे जीवन में हालात काफी तेजी से बदल सकते हैं.
कुंजी के लिए क्या तुम अपने आप से कहा ध्यान दे शुरू है. आपका स्व बात करने के लिए अभ्यस्त हो जाता है, ताकि आप पहली बार में करने के लिए इसे से अवगत होने का काम हो सकता है. लेकिन उसे यह भी नहीं है, बेहोश है, इसलिए आपको ऐसा करने के लिए इसे का उपयोग सम्मोहित होने की जरूरत नहीं! जब आप अपने आप को शब्दों का कहना है, आप अपने मन के प्रति जागरूक हिस्सा उपयोग कर रहे हैं, इसलिए यह सभी के लिए इसे से परिचित हो लेता है के लिए ध्यान देने के प्रयास कर रही है.
जब आप कैसे आप अपने आप से बात ध्यान दे शुरू, पैटर्न के लिए देखो. विशेष रूप से “हमेशा”, “कुछ नहीं”, “सबको”, “कोई नहीं” और “क्यों जैसे शब्दों से अवगत रहें.” ये जरूरी बुरा नहीं हैं, लेकिन वे आम तौर पर सामान्यीकरण की श्रेणी में आते हैं, के रूप में, “इस तरह बातें क्यों हमेशा मेरे पास होता है?” या, “मेरे बच्चों को कभी मेरी बात क्यों नहीं सुनते?” यदि आप इन बयानों की जांच तो आप देखेंगे कि वे वास्तव में सच नहीं हैं. तुम एक अनुभव लेने के लिए और ‘हमेशा’ या में यह सामान्य हो सकता है “कभी नहीं.” यह करने के लिए इस तरह के बयानों लिख मदद सकते हैं और फिर उन्हें विश्लेषण. तो नीचे एक और अधिक अच्छी तरह से बाहर सोचा प्रतिक्रिया लिखने के लिए, जैसे, “इस तरह की बात मुझे हमेशा के लिए नहीं होता है, वास्तव में यह केवल शायद ही कभी होता है.”
आप नकारात्मक आत्म बात है, जो, फिर से वास्तव में नकारात्मक affirmations हैं बारी और उन्हें सदाशयी, सकारात्मक affirmations में बदल सकते हैं. एक शक्तिशाली तरीका यह करने के लिए एक सकारात्मक अनुभव पर ध्यान देना और उन्हें सामान्यीकरण में बदलने का प्रयास करना है. हालांकि ये हो सकता है, न सच पूछिये तो, नकारात्मक लोगों की तुलना में किसी भी सच्ची हो सकती है, आप अपने जीवन में उनमें से अधिक बनाने की कोशिश कर रहे हैं, तो आप उसे विश्वास में अपने दिमाग चाल कर सकते हैं. यह अच्छी तरह के रूप में सवालों के साथ किया जा सकता. उदाहरण के लिए, पूछो “लोग क्यों कर रहे हैं तो मेरे लिए अच्छा?” या “मैं हमेशा कैसे करने के लिए इतना अच्छा समय का प्रबंधन?”
आप सकारात्मक स्वयं बात और affirmations के साथ खेलते हैं सकता है, लेकिन महत्वपूर्ण बात यह आप क्या आदतन अपने आप को अब कहने के लिए ध्यान देना है. यदि आप कई नकारात्मक बयान और सवाल मिल जाए, तो निराशा नहीं है. बस उन पर जागरूकता का प्रकाश चमक रहा है एक के लिए यह मोड़ के आसपास बहुत कुछ कर सकते हैं. याद रखें, ये केवल शब्द हैं. खैर, शब्दों को वास्तव में बहुत शक्तिशाली है, लेकिन तथ्य यह है कि हम उन पर सचेत नियंत्रण है, हमारे अपने मन में भी (हालांकि यह कुछ अभ्यास लेने के लिए वास्तव में इस बात को समझ सकता है).
तो हम हमेशा से सकारात्मक में नकारात्मक आत्म बात बारी करने की क्षमता है. और सकारात्मक शब्दों का अधिक नकारात्मक से अधिक शक्तिशाली हैं, क्योंकि वे और अधिक बारीकी से हमारी असली स्वभाव (या उच्च स्व) के साथ जुड़ रहे हैं. तो सकारात्मक स्वयं बात की एक स्वस्थ खुराक के नकारात्मक की एक बड़ी राशि को दूर कर सकते हैं. तो खुद को सुनने के लिए शुरू!
वास्तविकता प्रकट हार्ड वर्क बाद सब नहीं है