हरी सब्जियां तो आम आधुनिक पश्चिमी भोजन, जो ज्यादातर फास्ट फूड पर आधारित है में नहीं हैं. उन सुपर सब्जियों उन्हें भीतर करने के लिए हमारे स्वास्थ्य के साथ प्रदान करने की क्षमता पकड़ है, के रूप में पोषक तत्वों वे प्रस्ताव के कई हैं. यहाँ केवल लाभ हम अपने आहार में हरी सब्जियों को जोड़ने से प्राप्त कर सकते हैं की कुछ कर रहे हैं:
और ये वास्तव में कर रहे हैं बस फायदे उन सब्जियों को पकड़ के कुछ ही.
एक आज के पश्चिमी दुनिया में सबसे आम चिकित्सा मुद्दों के रक्त में कोलेस्ट्रॉल का एक है. एक परतों कि हमारे रक्त वाहिकाओं निर्माणों की इस सामग्री का संग्रह है, और पट्टिका, उस पोत के संकुचन पैदा कर सकता है बनाता है, उच्च रक्त दबाव बनाने. उस स्थिति की जटिलता उत्पन्न होती है जब पट्टिका परत पोत में ही टूट जाता है, रक्त प्रवाह में बैठक. इस मामले में, पट्टिका और तोड़ा जा सकता है मजबूत रक्त प्रवाह, एक स्थिति है कि अन्य बातों के अलावा एक स्ट्रोक का कारण बन सकती से दूर ले लिया. हरी सब्जियों, विशेष रूप से अंधेरे पत्तेदार साग, मदद शरीर धीरे – धीरे पट्टिका को तोड़ने, और रक्त कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम कर सकते हैं, खून की सफाई और हमारी मदद करने के सुरक्षित और स्वस्थ रखने के लिए.
स्वस्थ रक्त का मतलब है हम रक्त के अवयवों में से कोई भी कमी नहीं कर रहे हैं. हमारे शरीर लगातार बनाता है और मरम्मत, रक्त और उसके घटकों के सब. उस के लिए, यह हमें जरूरत है इसे सही पोषक तत्वों के साथ प्रदान करते हैं. सबसे सामान्य रक्त की कमी लोहे में है, और हरी सब्जियों में उन्हें लोहे की बहुतायत है. हमारे भोजन में ताजा साग जोड़ना रक्त के पुनर्निर्माण में हमारे शरीर में मदद करता है, इस प्रकार हमारे रक्त को स्वस्थ रखने के.
बेहतर पाचन के लिए हरी सब्जियां:
हरी सब्जियां भी कर रहे हैं फाइबर में अमीर, और फाइबर पेट गतिविधि और आंत के आंदोलन को प्रोत्साहित करती है. धीमी गति से पाचन, पाचन खराब या कब्ज के मामले में, साग हमें ठीक जल्दी और सुरक्षित जुलाब का उपयोग कर के बिना मदद कर सकते हैं. वे पाचन तंत्र अपना काम स्वाभाविक रूप से और कुशलता से कर मदद करेगा, और दवाओं, कि शरीर की इच्छा के खिलाफ जाने के विपरीत, वे इन स्थितियों के साथ सिस्टम सौदा है कि स्वाभाविक रूप से मजबूत बनाने के द्वारा स्थिति का समाधान होगा.
गैस भी बहुत आम इन दिनों, औद्योगिक भोजन, फास्ट फूड, और यहां तक कि फल और सब्जियों के रूप में गलत खाद्य संयोजनों में किए जा रहे हैं एक साथ मिलाया. ये संयोजन कारण पाचन तंत्र, जो बारी में, पूरे शरीर को तनाव से तनाव. गैस तो पेट, जो करने के लिए अपने सबसे छोटे भागों में अपने भोजन को तोड़ने की है तो यह शरीर की कोशिकाओं को पोषण कर सकता कोशिश कर रहा है की वनस्पतियों से ज्यादातर के कारण होता है. पेट की वनस्पतियों का समर्थन है, और पाचन और आंत्र आंदोलन, हरी सब्जियां, विशेष रूप से लीफ़्स बढ़ावा देकर मदद कर सकते हैं हमें गैस का इलाज.